一般情况下，由于存在个体差异性，不存在“去湿气最好的方法”这一说法，一般可以通过饮食调理、艾灸、中药调理的方式去除体内的湿气，具体分析如下：

　　1.饮食调理：体内湿气重的人群可以适当补充山药、红豆、莲藕、猪肚等食物，有利于清热除湿。

　　2.艾灸：艾灸是将艾叶搓成艾条或艾柱，点燃后利用艾叶散发的热量刺激穴位，以此达到温经散寒、行气通络的目的。所以在医生的指导下合理艾灸，也可以快速去除身体中的湿气。

　　3.中药调理：如果体内湿气淤积比较严重，患者也可以遵医嘱服用一些中药方剂进行调理，例如参苓白术散、四君子汤、六君子汤等。

　　此外，患者也可以通过运动调理、泡脚等方式除湿气。平时多晒太阳，补充钙质，保持房间通风，不要长期待在潮湿的环境中。

　　出现早早孕的时候，容易有易疲劳、低烧、少量出血的症状，同时可能会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的表现。有早早孕的情况时，新陈代谢的速度会与之前有所差异，容易有易疲劳的情况。并且此时黄体功能会较为旺盛，孕激素的分泌会较多，容易导致体温略微升高，可能会有低烧的表现。除此之外，这时受精卵着床，可能会引起少量出血，这种出血一般表现为点滴状。早早孕后，随着怀孕周期的增长，还可能会导致孕吐反应，孕妇容易有恶心干呕的感觉，还可能会引起胸部胀痛、月经推迟的表现。如果存在上述情况，考虑是因为早早孕，建议及时到医院进行专业检查。

　　一般情况下，阿普片和酒石酸唑吡坦片如果对症使用，效果都比较好。1.阿普片好：它主要用于焦虑、紧张、激动的患者，也可用于催眠或焦虑的辅助用药，也可作为抗惊恐药，治疗效果比较好。但是肝肾功能异常、重症肌无力等患者应慎用阿普片。2.酒石酸唑吡坦片好：酒石酸唑吡坦片是一种咪唑吡啶类催眠药物，受到偶发性失眠症以及暂时性失眠症所困扰的患者，在出现严重睡眠障碍的情况下，可以合理口服该药物来进行改善治疗。对于这部分患者而言，使用酒石酸唑吡坦片好。建议患者在医生的指导下使用以上药物进行治疗。

　　玻璃酸钠是指玻璃酸钠注射液，玻璃酸钠注射液和延时喷剂通常不会有冲突。玻璃酸钠注射液一般可以用于治疗干眼症，能够缓解眼睛干涩疲劳，并且也可以用于治疗膝骨关节炎或者是肩周炎，可以直接注射在关节的部位，有助于改善关节肿胀疼痛。延时喷雾通常是直接喷在的部位，能够增加的硬度以及延长性生活时间，两种药物并不会产生冲突，因此可以同时使用。建议患者在医生的指导下用药，以免产生不良影响。

　　吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

　　向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩emc易倍体育擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

　　平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。