emc易倍体育我们说身体内这个湿气比较重，除了可以服用一些药物来除湿之外，我们还可以通过生活当中的一些方式来帮助体内的除湿，一方面，我们要勤运动，因为我们知道这个运动可以舒缓压力，还能够通经活络，我们的气血通畅了，就能加速这个湿气往这个体外去排，在一个就运动当中，我们是需要出汗的，出汗的时候也是一个加速体内湿气排出的过程。第二方面，饮食要清淡适量，不要那个多吃肥甘厚味，油腻的东西，脂肪类的东西，这些都是会让机体产生这个湿热的，这样的食品包括油炸的和甜食等等，再一个就是我们中医认为要忌食生冷的东西，也就是说，这个凉性的蔬菜水果，还有像我们冰箱里拿出来那种温度的东西，我们就要避免食用，另外，我们的环境也要避免潮湿，不要直接的睡地板或者是吹空调，吹电风扇，平日里可以用生艾叶泡脚，这样能够加速体内湿气的排出。